孕中期保健：孕期饮食决定宝宝肤色？

　　好多妈妈都听说孕期多吃水果孩子皮肤白，所以每天吃很多水果，三斤四斤吃下去也不觉得多，体重超标也不在乎。为了宝宝，妈妈可以做出牺牲，但是效果真的很好吗？

　　在讨论这个问题之前，请大家思考。人类生来肤色就不同，如果一个黑人妈妈想要生出白皮肤的孩子，她孕期该吃些什么呢？

　　所以“听说”不代表事实，肤色基本取决于遗传因素，科学家研究至今也未能做出哪种食物能够如人所愿改变宝宝肤色的科研论文。而且复杂的遗传机制还会搞出隔代遗传等等出乎人意料的事情，所以单纯的把希望寄托于水果是不可取的。

　　孕期的饮食对宝宝的皮肤有影响吗？当然。健康的皮肤应该是光滑、细致、有光泽、有弹性，愈合能力强，而不仅仅是白。让我们来说说这些耳熟能详的物质是如何让皮肤健康的吧！

　　胶原蛋白——爱美的妈妈谁人不知！蛋白质是人体细胞中除了水分之外第二大构成物质，每个细胞都需要蛋白质。胶原蛋白使皮肤富有弹性，所以宝宝健康的皮肤需要妈妈每天摄入足够的蛋白质。

　　维生素C——地球人都知道它有美白效果。但你不知道的，它还能促进胶原蛋白的合成，并且把胶原蛋白“粘”在一起，增加皮肤的弹性，促进伤口的愈合。猕猴桃、草莓、柑橘类是含维生素C较为丰富的水果。

　　维生素E——地球人也都知道！它能淡化色斑，增加皮肤的弹性。但你不知道的它还能抗氧化，保护心血管和肝脏，增强生育力。维生素E存在于植物油、坚果、大豆、小麦胚芽和肉类中。

　　维生素A——不是鱼肝油吗？是的，维生素A除了对眼睛有好处，还能让皮肤细致，湿润，增加粘膜的抵抗力。所以为了宝宝健康的皮肤需要妈妈经常吃富含维生素A的食物，比如动物的肝脏，黄色和深绿色蔬菜水果。 　　维生素B族——不太清楚。缺乏维生素B1容易患口角炎，缺乏维生素B2会出现皮肤瘙痒，缺乏维生素B6会让皮肤“脆弱”，容易出现各种皮损。维生素B族哪里有？粗粮、动物肝脏、肉类、水果中都有。

　　叶酸——那不是预防胎儿畸形的吗？你不知道吧，叶酸其实也是维生素B族的一份子，有美白皮肤的作用。叶酸到处都有，动物肝脏、肉类、豆类、绿色蔬菜、坚果里面全都有。

　　锌——那不是给不爱吃饭的宝宝吃的嘛！你不知道的，锌在皮肤中含量很高，皮肤的光泽度和弹性绝对离不开它，而且锌是否充足还会影响皮肤组织的愈合能力。锌新从哪里来？动物肝脏、海产品、肉类。

　　看完了上面的内容，亲爱的妈妈们，你们是否还会每天水果不离口？你们是否还说我不爱吃肉或者我不爱吃菜？孕期均衡的饮食能给宝宝带来健康，当然也会带来健康的皮肤，光滑细致有弹性，结实不生病的皮肤是不是比单纯的白更重要呢？

孕中期保健的五个要点是什么？
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